Vandmelon diæt til vægttab

hvordan man taber sig på en vandmelon diæt

Vandmelon-dietten . . . Ingen anden diæt har så mange positive følelser. Lys skarlagenrød papirmasse mod en spektakulær grøn baggrund, som om det vinker og inviterer dig til at smage et sødt stykke.

Vandmelon er traditionelt et godt vanddrivende middel, og derudover er det også meget velsmagende og sundt. Vandmelon-dietten er en af ​​monodieter, det vil sige, den generelle regel for denne slags fødevaresystemer gælder for den - hold dig ikke til kosten i mere end fem dage. Tiden på 3-5 dage er nok til at slippe af med toksiner og overskydende vand samt salte, der er uønskede for kroppen.

Et kursus på ti dage giver dig mulighed for at slippe af med ca. 7 kg overvægt, men det er meget vanskeligt at opretholde 10 dage på en sådan diæt, så du skal nærme dig det uden fanatisme.

Vandmelon-dietten refererer til monodieter, hvor det anbefales at kun forbruge en type produkt i flere dage. Derfor advarer ernæringseksperter, at du ikke har brug for mere end 5 dage for at sidde på en sådan, endda en behagelig og ikke meget besværlig diæt for vægttab.

Eksperter giver forskellige daglige normer for brug af vandmeloner (1 kg vandmelon pr. 10 kg (15 kg) kropsvægt), men som i enhver anden forretning er der behov for rationalitet her. Hvis pilen på dine skalaer springer over tallet 70, er det meget problematisk at spise næsten 8 kg vandmelon på en dag, selvom du bryder hele den daglige norm i 5-6 måltider. Fokuser primært på dit eget helbred, når du taber dig. Hvis vandmelon diæt ikke forårsager ubehag i mave-tarmkanalen, kan du spise så meget, som du "passer".

Vandmelon kost anses for at være mere skånsom, hvor et par skiver rugbrød eller nogle andre kaloriefattige fødevarer (oste, yoghurt, fedtfattig fisk eller kød) tilsættes til vandmelonen. Denne komplekse diæt kan følges i 10 dage eller mere. Tabet af ekstra pund sker i dette tilfælde langsommere, men det opnåede resultat opretholdes mere effektivt.

Princippet om vandmelon-diæt

En bestemt mængde vandmelon spises på en dag. Beregningen er som følger: For hver 10 kg af din vægt skal du spise 1 kg vandmelon.

Under en mono-diæt skal du omhyggeligt reagere på alle ændringer i dit velbefindende, da kroppen undertiden reagerer hårdt på en sådan vandmelon-mono-diæt.

Hvis den første dag gik uden problemer (tyngde i maven, luft i maven, og andre konsekvenser), kan du sikkert fortsætte denne diæt i fem dage.

Efter afslutning af den fem-dages monodiet, skift til det såkaldte "vandmelonmåltid" beskrevet nedenfor i ti dage.

"Vandmelon mad"

  • Morgenmad:sukkerfri havregryn med lidt ost.
  • Frokost:et stykke kogt fisk, fjerkræ eller kød, grøntsagssalat (men ingen fede dressinger).
  • Aftensmad:vandmelon (til 30 kg af din vægt, et kilo vandmelon).

I alt kan du slippe af med 8 kg for et 15-dages forløb af sådan ernæring. Kosten er ikke kun effektiv, men også lækker.

Funktioner og nuancer

regler for at tabe sig på en vandmelon diæt

For en vandmelon diæt skal du ikke vælge de allerførste vandmeloner, da producenter til en tidligere modning fylder dem med en øget dosis kvælstofgødning og vækststimulerende stoffer. Forbrug af en stor mængde af sådanne frugter kan forårsage alvorlig nitratforgiftning.

Vent til hovedsæsonen og gå til markedet eller shop for at vælge den lækreste vandmelon.

På grund af sin aktive vanddrivende effekt kræver vandmelon-diæt et nærliggende toilet, så det er bedst at arrangere sådanne faste dage i ferien eller i weekenden.

Hvis du vil tilføje skånsom nyrevask til den overordnede positive effekt, skal hovedparten af ​​vandmelonmassen spises mod natten. Når alt kommer til alt er det om natten (3-4 timer), at urinvejene begynder at arbejde aktivt. Prøv at gå på toilettet ved det mindste opkald, så vandmelon-dietten kan udføre sin rensefunktion.

Det er lige så vigtigt at komme korrekt ud af vandmelon-diæten. Jo mere begrænsende din diæt er, jo mere forsigtighed er du nødt til at introducere andre fødevarer. Glem ikke, at enhver monodiet til vægttab er en alvorlig stress for din krop.

Kontraindikationer

Vandmelon-dietten har praktisk talt ingen alvorlige kontraindikationer. Men det anbefales at observere moderering og rationalitet i alt, hvad der vedrører dit helbred.

Læger rådgiver folk med hjerte-kar-problemer ikke at blive båret af disse lækre desserter, da vandmelonsaft aktivt skyller kalium- og magnesiumsalte ud af kroppen. Du bør ikke misbruge dette produkt til dem, der lider af bugspytkirtelsygdomme og diabetes mellitus på grund af det høje sukkerindhold i vandmelonmasse.

fordele og ulemper ved vandmelon diæt til vægttab

Og selvfølgelig bør enhver, der har nyreproblemer, udvises særlig forsigtighed, fordi vandmelon-dietten har en stærk vanddrivende virkning.

Følgende sygdomme er kontraindikationer for vandmelon-dietten:

  • nyresten;
  • diabetes mellitus;
  • alvorlige sygdomme i bugspytkirtlen.

Lyt til dit velbefindende og blive styret af dine egne følelser, og så vil vandmelon-diæt være et vidunderligt redskab til at tabe sig, forbedre humør og forbedre sundhed.