Hvordan mister man 10 kg om ugen på en vanddiæt?

måder at tabe sig på en uge

En 7-dages vanddiet er harmonisk for en person, fordi hoveddelen af ​​kroppen består af vand. Effektiviteten af ​​metoden til at tabe sig er at rense kroppen for skadelige toksiner og toksiner, hvilket får de indre organer til at fungere ordentligt.

Som et resultat af forbedrede fordøjelsesprocesser kan du nemt og ubesværet tabe mindst 3-7 kg i vægt på 7 dage.

Blandt ernæringseksperter betragtes denne diæt som doven, men meget effektiv - om en uge vender tallet tilbage til det normale, og sundheden forbedres.

Vand diæt i 7 dage, eller hvordan man taber 10 kg om ugen

Førende ernæringseksperter er kommet til den unikke konklusion, at overvægt akkumuleres som et resultat af mangel på rent vand i kroppen. Faktisk med dehydrering forstyrres naturlige processer, cyklussen med at rense kroppen for skadelige urenheder forværres. Forkert funktion af nyrerne og leveren plus en passiv livsstil fører til ophobning af overskydende kropsfedt i humane væv. Som et resultat lider en person ikke kun af fedme, men også af sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og kolesterol, leddgigt og så videre. Dette er især mærkbart hos ældre, i hvem følelsen af ​​tørst sløves.

For at bestemme, hvor meget rent vand hver person skal drikke om dagen, er der en bestemt beregningsformel:

  • for hvert kilo vægt kræves mindst 30 ml vand om dagen, dvs. en person, der vejer 50 kg, skal drikke mindst 1, 5 liter og en person, der vejer 100 kg - 3 liter.

Hvis en person overhovedet ikke er vant til at drikke vand eller i meget små mængder, skal du forberede dig ordentligt på en vanddiæt i 7 dage uden at overbelaste nyresystemet. For at vandmetoden til ernæring skal give effektive resultater, er det nødvendigt at justere kosten på forhånd.

Undtag nemlig følgende produkter:

  • fedt kød, fisk;
  • melprodukter, især gær;
  • kager, kager, chokolade;
  • sød sodavand.

Da 7-dages vanddiæt med rent vand hjælper med at rense kroppen og tabe sig, er det derfor ikke nødvendigt at overbelaste den med overskydende fedtsyrer og kalorier, så menuen skal være ordentligt afbalanceret.

Ud over de positive faktorer ved den universelle vandmetode for at slippe af med ekstra pund er der også kontraindikationer:

  • vedvarende hypertension
  • nyre- og urinblærepatologi;
  • hjerteproblemer.

Ugentlige diætregler

vand diæt for vægttab i en uge

Hvordan taber man 10 kg på 7 dage? For at en vanddiæt kan hjælpe med at klare ekstra pund på bare 7 dage, skal du med sikkerhed vide: drikke vand før eller efter måltiderne?

Dette spørgsmål bekymrer ikke kun dem, der taber sig, men også verdens ernæringseksperter og endokrinologer. Efter mange undersøgelser blev det fundet, at du har brug for at drikke rent vand på tom mave og før et måltid, men ikke umiddelbart efter et måltid, da princippet om fastfoods fordøjelse er overtrådt. Du kan drikke en time efter et måltid.

Siden barndommen er mange mennesker ikke vant til at drikke rent vand og erstatte det med te, kaffe, kompot eller anden væske. Og op til 30 år håndterer kroppen denne mangel alene, men efter denne alder begynder den tristeste ting - stofskiftet sænkes, væv tørrer ud, tørhed vises, sten dannes og kolesterol stiger, og vigtigst af alt føler en person ikke behovet for rent vand. For at træffe beslutningen om at skifte til 7-dages vanddiet skal du gradvist drikke mindst et glas om morgenen og efter frokost en uge før det starter.

Essensen af ​​den 7-dages vanddiæt er enkle regler:

  • drik et glas rent ikke-kulsyreholdigt vand på tom mave i varm tilstand;
  • drik et glas før hvert måltid i 20-30 minutter;
  • Begræns forbruget af fede, søde, stivelsesholdige fødevarer i disse dage og reducer deres mængde i fremtiden.

Med en korrekt afbalanceret menu er det virkelig godt at tabe sig uden at udmattende kostvaner. Fra de første dage med vanddietmetoden skal du vænne dig til en anden tidsplan for at gå på toilettet, da urinvejen begynder at arbejde aktivt. Derudover skal du huske, at en overdreven mængde vand fjerner ikke kun skadelige stoffer, men også nyttige, derfor er et ekstra indtag af vitaminer og sporstoffer simpelthen nødvendigt i denne periode.

Daglig menu

diætregler for at tabe sig om ugen

Eksempelmenu i 7 dage for en vanddiæt:

Mandag, torsdag

  • morgenmad - havregryn i vand eller mælk med lavt fedtindhold, grøn te;
  • frokost - fedtfattig suppe (courgette, broccoli, løg, gulerødder), kogt kyllingebryst, æblejuice;
  • middag - æg, hytteost, kefir.

Tirsdag, fredag ​​

  • kogte grøntsager (rosenkål, selleri, courgette og aubergine med løgdressing), et stykke gærfrit brød, grøn te;
  • borsch, friskpresset appelsinjuice;
  • kogt pollockfisk, salat (gulerod, blomkål og æble), kompot.

Onsdag, lørdag

  • boghvede grød med rosiner, grøn te;
  • vegetabilsk gryderet (ingen kartofler), juice, dampede kyllingekoteletter;
  • cottage cheese, te med citron.

Søndag

  • ostemasse gryderet, rosiner, grøn te;
  • boghvede suppe, et stykke sort brød, juice;
  • havabbor med grillede grøntsager (courgette, aubergine, peber), kefir.

Med en 7-dages vanddiet er det nødvendigt at fokusere på boghvedegrød, rødbeder i enhver form, citroner, æbler og juice, da de desuden bidrager til en mild afgivelse af ekstra pund i vægt. Med en kompetent tilgang hjælper en vanddiæt i kombination med en korrekt sammensat menu ikke kun med at tabe sig, men også til at forbedre hudfarve og generel hudtilstand ved at mætte hver celle.

Talrige anmeldelser, der har prøvet vandmetoden til at tabe sig selv, indikerer forskellige resultater. For nogle på 7 dage er dette tal kun minus et kilo, for andre - minus 5-7 kg vægt. Det hele afhænger af organismens individualitet, slagging og samtidig sygdomme, især urinsystemet. Under alle omstændigheder er det værd at prøve den universelle vanddiæt i 7 dage, hvilket ikke vil skade, men kun vil have en positiv effekt på de indre organers arbejde.